Cô nàng công sở 8X giảm 5kg chỉ sau 7 ngày nhờ uống nước detox tự làm
Chị Thúy An áp dụng chế độ không ăn đồ ăn, chỉ uống 6 loại nước detox 1 ngày và kéo dài trong 1 tuần.
Thời điểm trong Tết 2018, chị Thúy An (29 tuổi, Hà Nội) để bản thân thoải mái trong việc ăn uống. Kết quả là sau kỳ nghỉ dài, chị hốt hoảng khi đứng lên bàn cân thấy vạch kim chỉ 60kg. Lúc này, cô gái 8X cảm thấy cơ thể nặng, ì ạch nên đã quyết định đi tập thể dục. Mặc dù thấy cơ thể khỏe và săn chắc hơn nhưng số cân nặng thay đổi chậm khiến chị An không thực sự hài lòng. Tự nhận mình là người có tính cách nóng vội, muốn giảm cân nhanh chóng nên chị An đã tìm hiểu và tham khảo đến 1 số cách detox để giải độc cũng là để giảm cân, tiêu mỡ.
Chị Thúy An bắt đầu áp dụng chế độ không ăn thức ăn, chỉ uống 6 loại nước detox 1 ngày và kéo dài trong 1 tuần. Chị chia sẻ, trong suốt thời gian 7 ngày đó, có lúc chị cảm thấy đói nhưng đó chỉ là cảm giác. Vì vậy, lời khuyên là nên làm mọi cách để quên đi cơn đói. Sau khi áp dụng thực đơn 7 ngày detox, cô gái 8X tiếp tục thực hiện chế độ 1 tuần giữ cân. Lúc này, hãy bổ sung cho cơ thể các loại rau, củ, quả, thịt, cá trứng. Nên chia làm các bữa nhỏ và ăn với số lượng ít. Sau tuần đó, chị An mới chính thức đi vào chế độ ăn uống mang tên Eatclean (Chế độ ăn sạch).
Bài viết về cách giảm cân nên tham khảo:
→ 07 cách giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng
→ 6 Công thức Detox giúp dân văn phòng giảm cân hiệu quả
Sau khi áp dụng thực đơn detox 7 ngày, chị Thúy An đã giảm từ 60kg xuống 55kg. Bên cạnh việc uống nước detox, chị còn kết hợp với việc tập thể dục đều đặn để đảm bảo sức khỏe. Bài tập chị sử dụng trong thời gian này là tập tạ và cardio. Mỗi ngày chị tập khoảng 1h đến 1h30 vào các buổi chiều. Kết hợp việc luyện tập thể dục kèm chế độ detox đề ra, chị An cảm thấy hài lòng với thành quả đã đạt được.
Bên cạnh việc uống nước detox giảm cân , chị An còn kết hợp tập luyện hàng ngày, chế độ ăn uống khoa học trong thời gian dài kế tiếp để có được thân hình đẹp. (Ảnh NVCC).
.
Thực đơn detox giảm cân trong 7 ngày mà chị An áp dụng:
1. Nước ép rau cần tây + cải bó xôi + dưa chuột
2. Sinh tố bơ (Nửa quả bơ + nước)
3. Sữa hạnh nhân (Nên mua hạt hạnh nhân về tự làm)
4. Nước chanh muối + dầu dừa (Sử dụng nửa quả chanh + 1 chút muối+ 1 thìa dầu dừa)
5. Giấm táo + mật ong (1 thìa giấm táo+ nửa thìa mật ong)
6. Sữa đậu nành không đường
6 loại nước này được làm và chia đều vào các chai, mỗi chai chứa 350ml. Chia đều, uống vào thời điểm 8-9h bữa sáng, 12-1h bữa trưa và 19-20h bữa tối. Trong đó, các bữa chính nên uống loại nước sữa ép, bơ, nước rau còn bữa phụ nên uống nước chanh, giấm và sữa đậu nành. Có thể mix các loại nước với nhau để uống trong các bữa.
Theo Đời sống & Pháp lý